Sağlıklı Yaşam

Benim bugünkü konum sağlıklı yaşam için 5 öneri.

1)Öğün Atlamayın:Öğün atlamak yapılan en büyük hatalardan biridir.Öğün atladığınızda her ne kadar kilo veriyormuş gibi hissetseniz de aslında kilo vermezsiniz.Sağlığımız için aşırı tehlikeli bir şeydir.

2)Bol Bol Sebze ve Meyve Tüketin: Sebze ve meyveler bol su ve vitamin-mineral içerip, az kalorilidirler.Bu yüzden bol miktarda çeşit çeşit meyve ve sebze tüketin.

3)Günde 2-2.5 Litre Su İçin:En en önemli madde bu olsa gerek.Herşey su içmeyle başlar. Vücut ısısının dengelenmesi, metabolizmanın devamı ve vücuttan zehirli atık maddelerin atılması için bol bol su için.

4)Zararlı Alışkanlıklarınızdan Vazgeçin:Zararlı alışkanlıklarınız varsa (alkol,sigara, vb.)bundan vazgeçmeye çalışın.

5)Egzersiz Yapmayı Unutmayın: Sağlıklı yaşam ve sağlıklı beslenme düzeninin içerisine muhakkak bir egzersiz programını dahil edin. Yaşam koşullarınıza uygun, sürekli yapabileceğiniz bir aktivite türünü seçin ve düzenli olarak egzersiz yapın.

Umarım sizin için yararlı olur.