POMODORO TEKNİĞİ

1980'lerde Francesco Cirillo adlı biri tarafından geliştirilmiş olan Pomodoro Tekniği, o zamandan beri çalışmakta sıkıntı çeken bir çok insanın kullandığı ve çok memnun kaldığı bir tekniktir. Adını Cirillo'nun öğrencilik zamanlarında bu tekniği uygularken kullandığı domates şeklindeki zamanlayıcıdan alan bu teknik ile ilgili bilgiler vereceğim.

Öncelikle Pomodoro Tekniğinin temelinde 25 dakikalık seanslar halinde çalışıp bu seanslar sonrası 5 dakikalık molalar vermektir.4 adet Pomodoro (25 dakikalık seans+5 dakikalık mola) tamamladığınızda 30 dakikalık bir mola veriyorsunuz.Ve bu arada çalışmaya başlamadan önce yapılacaklar listesi çıkartmanız sizin daha bilinçli bir çalışmada bulunmanıza yardımcı olacaktır.Bunun yanı sıra Pomodoro yaparken kendinizi dış dünyadan soyutlamalı hiçbir şekilde odaklanmanızı bozmamalısınız.Telefonunuzu sessize alıp;sessiz,sakin bir ortamda bu tekniği uygulamalısınız.Bu 25 dakikalık seansta ne kadar kendimizi derse odakladıysak 5 dakikalık molada da tam tersini yapıp ders hakkında hiçbir şey düşünmemeliyiz.Seans bittiği anda dersiniz bitmemiş olsa bile kaldığınız yere işaret koyup mola vermelisiniz.

Uzmanlara göre günde 8 Pomodoro seansı yani 4 saat çalışmak ideal gösteriliyor.Ama bu sizi korkutmasın.Buna molalar da dahil olduğu için yaklaşık 1 saati molalara gidiyor.Ve bu molalar sayesinde yorulduğunuzda hissetmeden zamanınızı çok daha verimli kullanabiliyorsunuz.Tabi bu tekniğe yeni başladıysanız yavaş yavaş artırarak gitmeniz sizin için daha yararlı olacaktır.

Evet,kısacası Pomodoro Tekniği bunlardan ibaret.Bu teknik için IOS ve Androidde gayet yararlı programlar var.Onların indirme bağlantılarını da ekledim.Şimdiden hepinize iyi çalışmalar.

İndirme Bağlantıları:

IOS:

1-https://itunes.apple.com/us/app/flat-tomato-time-management/id719462746?mt=8

2-https://itunes.apple.com/us/app/pomodorotodo-pomodoro-technique/id1004832279?mt=8

Android:

1-https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tatkovlab.pomodorolite&hl=tr (Bunu şiddetle öneriyorum.Gayet iyi bir programdır.)

2-https://play.google.com/store/apps/details?id=com.apps.adrcotfas.goodtime